みなさんこんにちは！
ディーズスポーツプラザアゼリアモール館林店の岩渕です！

館林店の工事が開始してから約1ヶ月が経過し、施設もどんどん完成に近づいてきています。
間も無く内覧会も始まりますので、とても待ち遠しいですね！！

さてそんな皆様に本日はストレッチの重要性をお伝えさせて頂きます。

ディーズでは骨盤３D分析器を用いて骨盤のリセットを行なっていますが
それは運動を始める前と運動を終わった後に行なって頂きたいものになっています。
ストレッチには、怪我の予防であったり、運動の効果アップにとても重要になってきます。

もっと言うのであれば朝起きたときと夜寝る前に行なっていただくのが理想です！
朝起きた時に行うことで、寝ている間に固まってしまった筋肉をほぐすことができ、
寝る前に行うことで、1日で固まった筋肉をほぐすことで、質の良い睡眠を取ることができます。

ストレッチには以上のように様々な効果があります！

写真の左からF様、O様、Z様、T様の4名は
いつもディーズにくるとすぐにストレッチから入ってくれています。
そのおかげもあり、ストレッチをするといつも以上に汗がかきやすいとおっしゃていました。

ダイエットや筋力アップをさらに効率よくするためにも
ストレッチはとても肝心なものになります。
面倒でやりたくないという時もありますが、怪我をせず長く続けて行くためにも
ぜひ運動前、運動後に実践してみてください！

9月も残りわずかです！皆様のご入会お待ちいたしております！