エアロビクス

スタートエアロ

エアロビクス入門クラス。音楽に合わせて楽しく簡単なステップでシェイプアップするレッスンです。

ボディアタック

まったくの初心者からより強度を求める人まで幅広く対応したハイパフォーマンスレッスン。 プッシュアップやスクワットなどの筋力強化エクササイズと、ランニング、ランジ、ジャンプなどのアスレチックエクササイズの動きを組み合わせたトレーニングです。 ボディアタックを通してモチベーションを上げ、あなたの限界に挑戦させてくれます。

グループブラスト

エネルギッシュな音楽にあわせて、様々な高さやポジションでのステップを行います。 下半身を少しずつ強化し、シェイプアップを可能とします。また、ノリがよく、頼れるインストラクターがあなたをしっかりとサポートしながら、活気のあるレッスンを実現します。グループブラストで一緒にステップアップしましょう!

ダンス系プログラム・格闘系

ズンバ

ラテン系のダンスフィットネス!!
パーティーを楽しむ感覚で音に合わせて気持ち良く体を動かしていきます!通常のダンスレッスンに比べて動きやすい動きになっていますので初めての方も楽しい汗を流せます。

フラダンス

ゆったりと華やかな音楽に合わせてフラダンスを踊ります。

BOKWA DANCE

アフリカダンスとボクシングを組み合わせた最新のエクササイズです。ボクワのダンスは覚えやすいようにアルファベットや数字を地面に書くようなステップが特徴。

クラッシュ

リズミカルな音楽にあわせてキックパンチをするクラスです。初心者の方でも楽しんでいただけます。

コンディショニング・筋トレ

ヨガ

簡単なヨガのポーズをとることで、自己免疫を高め、心と体のバランスを安定させます。

アロマヨガ

アロマの香りに癒されながら、ヨガを行っていくクラスです。

美骨盤ヨガ

骨盤を中心に股関節や背骨を整える動きが多いクラスです。カラダのゆがみを整えたり柔軟性向上を目指します。

ディープリラックスヨガ

座りポーズを多めにおこないます。リラックス効果が高く、心身を深層からほぐしていきます。

スリムアップヨガ

立ちポーズを多めにおこないます。深い呼吸とともに全身を動かすことにより脂肪を燃焼させていきます。

キレイデトックスヨガ

ねじるポーズを多めにおこないます。 内臓の動きを良くしたり、自立神経に働きかけていきます。

韓流ヨガ

骨盤周りを解しながら全身を動かし、筋力トレーニングのダイエット効果の高いクラスです。

コアダイエットヨガ

体の中心部を(コア)を整え、ダイエットに効果的なクラスです。

グループセンタジー

ヨガやピラティスの動きを取り入れた、心身の鍛錬と健康増進のためのレッスンです。明るく軽快な音楽に合わせてグループで行うダイナミズムに溢れたレッスンで集中力向上、ストレスが緩和され、気持ちが明るくなります。

ピラティス

体幹部(お腹周り)の引き締めを目的としたマットエクササイズです。

リコンディション

グリットを使って凝り固まった筋肉をほぐしていくリラクゼーションのクラスです。

モムチャンダイエット

美の国、韓国からやってきた韓流痩身エクササイズモムチャンダイエット。韓国のカリスマインストラクターチョンダヨンさんが開発した筋力と有酸素運動を複合させた新概念のサーキットプログラムです。女性でも簡単に継続することができ、ダイエット効果も非常に高いと評判です。

S-LINE FIT

セクシーなSラインを作ることが目的のエクササイズです。全身をまんべんなく使う有酸素運動効果のあるサーキットトレーニングですが、特に腹部と脇腹周りの運動が強化された構成になっています。

インパクト

音楽に合わせて楽しく全身を引き締めるバーベルエクササイズです。筋力トレーニングが苦手の方もこのレッスンに出れば楽しく筋力アップでき痩せやすい体をゲット!!ディーズスタッフイチオシのレッスンです。

CX-WORX

腹部全体、腎部、背部、スリング(上半身と下半身の連携する筋)の強化や身体機能の向上を目指します。