みなさまこんにちは。

ディーズスポーツプラザ太田店の相子です。

まだまだ寒く、気温が低い日が続きますがいかがお過ごしでしょうか。 

寒い時こそ運動し、内側から温まり、健康な体を手に入れたいですね(^.^)

そして今日は、

”健康になるための運動の大切さ”についてのお話をさせていただきます。

健康で過ごすことは、誰しも望むことです。
健康を維持するには、食事、運動、休息の３つが大切ですね。

特に運動には健康を維持・増進するのに、すばらしい効果をもたらしますが、

運動不足は重大な健康不良になってしまいます。

まず、

健康管理においては、運動は非常に重要です。
また、運動は決してダイエットのためだけにあるのではありません 。

運動不足になると、体力の衰えを招き、心肺機能も低下させてしまいます。

その結果、疲れやすく、疲労がたまり、筋力の量も低下します…
筋肉量が低下すると脂肪が燃えにくくなり、これにより体脂肪が増加してきてしまいます。

この体脂肪は、必ずしも肥満であるということではなく、それが内臓脂肪といった形で蓄積され、スマートに見えても内臓脂肪を大量に抱え込んでしまっているという状況になり、内臓脂肪の増加により、高血圧、動脈硬化、糖尿病、血栓症、の原因を生み、長年放置することによりのちに重大な怖い存在になってしまったりします。

怖いですね(°_°)

次に、
健康を維持・増進するためには有酸素運動、筋力トレーニングが必要になります。

そこでディーズではご自身の歪みをみて、それを改善するために骨盤リセット、リセットした状態を維持するためにBIG3（三つの大きい筋肉、胸、背中、太もも）の筋力トレーニングで姿勢改善！スタジオレッスンも豊富で、十分に楽しんでいただけますし、

営業時間内であったらいつでも空いた時間、手軽に運動に来る事ができますよ*(^o^)/*

写真の会員様、S様は、平日お仕事帰り、来れる時は土日にもディーズに来館し、骨盤リセット→BIG3、スタジオレッスンや、ジョギングなどで汗を流していらっしゃいます(^-^)　運動がしっかり習慣になっていて素晴らしいですね！

もし、『運動が苦手だな…』という方でも大丈夫です！！

その方にあわせて、スタッフが初回サポートをさせて頂きますので安心して下さいね♡

ぜひ、私たちと健康のために楽しく運動はじめませんか？

ディーズスポーツプラザ太田店スタッフ一同、皆様のお越しをお待ちしております！