こんにちは！
ディーズスポーツプラザ太田店支配人の茂木です！
今回は東京で開催された筋膜リリースの研修へ参加させていただきました！

今回学ばせていただいたのは「ヤムナボール」というボールを用いて行う筋膜リリースのメソッドです。
ディーズスポーツプラザでもグリッドやランブルローラーを用いた筋膜リリースを行っていますが、ヤムナボールはまた違ったアプローチ方法をとります。
ディーズスポーツプラザに置いてあるグリッドやランブルローラーは、筋膜へ刺激を与え、熱を生むことで潤滑効果を高めて動くようにします。
ヤムナボールは広範囲に長い時間圧をかけ、筋肉の可塑性を利用して筋膜の状態を改善する方法でした。

筋膜リリースとは簡単にいえば固まった筋肉をほぐしてコンディションを整える方法です。
筋膜とは、全身を覆う蜘蛛の巣状の繊維で、これがなければ筋肉が動いてくれません。
しかしこの筋膜は放っておくと絡まり、渇き、固まってしまいます。
この固まってしまったものは、いくらストレッチしても改善しません。
圧力をかけて自律的開放（リリース）をさせて初めて改善します。

皆さんの肩こりや腰痛の原因＝トリガーポイントになっているものがまさにこの固まった筋膜です。

写真は足利店の柔道整復師、杉山さんが施術されているところです。
私も、ももの裏をリコンディションした結果足踏みが軽くなったのを体感できました！

実はこのメソッドは元々女性が開発したものです。
開発者のヤムナさんも出産の際に大腿骨や内転筋を痛めましたが、カイロプラクティスや整形外科に通っても改善しないので「自分でどうにかできないか」ということが開発の経緯だそうです。

皆さまの中にも腰やヒザの痛み、肩こりに悩まれている方がいらっしゃると思います。
ディーズスポーツプラザでは必ず改善方法を提案いたします！

誰でも簡単にできる「筋膜リリース」
皆さまもディーズスポーツプラザで筋膜リリースをして快適な体を手に入れませんか？
皆さまのご来館を心よりお待ちしております！！