皆さんこんにちは、ディーズ足利店の田中です。

お腹周り引き締める

この言葉から多くの方はいわゆる「腹筋」という運動を連想されることでしょう。

確かに、腹筋運動
とても重要です、私も自分でトレーニングする際は行います。

ですが、
それだけではなかなか上手くいかないというのが現実です。

正確に言うと、腹筋運動でも引き締められる可能性はありますが
もっと効率的な方法があるということです。

意外に思うかもしれませんが「お腹とは関係ないのでは？」
という場所を動かしてあげることが大切なのです。

つまり、胸、背中、脚
体の中でも特に大きな筋肉を動かすことで代謝が上がります

すぐに体が熱くなってくるでしょう・・・それが大切です。

また、姿勢のゆがみが原因で、ほとんどの方は普段積極的に動かせている筋肉とそうでない筋肉が出てきてしまいます。

たとえば、座る時間が長い場合は背中の筋肉が働かなくなっています。
ですので、まずは全身の筋肉を動かし、代謝を上げることで痩せやすい体質にシフトしていくということですね。

また、お腹の運動も、通常の腹筋運動の他にひねる動作を加えたりすることでより効率的になります。

以上のようなことは、ひとりでこなしていくのは難しいかもしれませんが
ディーズであれば私たちが全力でサポートいたしますし、

姿勢分析や体のお悩みを聞かせていただくので、
いざトレーニングを始めようという時から

お悩みや原因にピンポイントでアプローチすることができます。

もし、ひとりでやっていてもなかなか成果が上がらない
何をすれば良いかわからない

そんな方がいらっしゃいましたらぜひお越しください。
私たちがきっとお役に立てるはずです。

よろしくお願いします。