こんにちは！ディーズ足利店の小竹です！

今年もあっという間に１０月になり、
だんだんと涼しくなって来ましたので、
みなさん体調に気をつけて下さいね！

突然ですがみなさん体の「こり」について
少しお話しをさせて下さい！
「こり」と聞いて、みなさんはどのようなイメージがありますか？
肩こりは聞いたこと、実際に凝っていることはあると思いますが、他に体のどこがみなさんは「こり」を感じますか？

体の「こり」はストレッチをすれば治るんじゃないの？少し放っておけば治るんじゃないの？と
思っているそこのあなた！実はストレッチだけではほぐせない場合が多いのです！！

みなさんは「筋膜」という言葉をご存知ですか？
筋肉や骨など体を構成する要素をすべて包んでいる膜のことを筋膜と言います！

筋膜がないと人は今の形を維持出来ないという大切な部分になりますが、
なんと固まりやすいので、ほぐしてあげなければすぐに固まってしまうのです！
筋膜が固まってしまうと「こり」であったり、原因不明の痛みが発生すると言われていますので、
筋膜を押して伸ばすことで、血液の流れを良くしたり、柔軟性を高めることに繋がります！

トレーニング後に必ずストレッチをしているｋ様にお話しを聞くと、
「筋肉をほぐすと体がポカポカし、温かくなるし、体も少し柔らかくなった気がします！」と仰っていました。
また、運動後にストレッチを行うことで、「筋肉痛も和らぎ体も軽くなった！」と
ｋ様はストレッチの大切さを実感しました！と仰っていました。
ジムに来てトレーニングをして筋肉を鍛えしめるという行為は大切ですが、
それと同じくらいストレッチをして緩める行為も大切になりますので、
みなさんストレッチをして筋膜をほぐしてあげることを欠かさないで下さい！！

ディーズではストレッチを一緒に行いますし、筋膜リリースのやり方を教えさせて頂きますので
初心者の方も、運動に不安をお持ちの方でもしっかりとサポート致しますので
みなさんご安心して利用して頂けます！！
見学や体験も行っていますので、誰でも気軽にご来館下さい！！
みなさまのご来館心よりお待ちしています！！