みなさんこんにちは、ディーズ足利店の田中です。

ここのところ天候が崩れることも多く、気温の変化も激しい日が続きますね。
このような状況ですと、体の不調、心の不調が起きやすくなります。

そんな時の対処法として、運動が挙げられるのはご存知ですか？

ディーズでは足元の悪いこんな日でも、会員様が元気に体を動かす姿を見ることができます。

運動がなぜ体や心に良いのか・・・

思い切り体を動かしてリフレッシュ、ストレス発散
これももちろん運動の素晴らしい効果です。

ですが、無理はしなくても良いのです
簡単なストレッチや呼吸の練習、軽い運動

これだけでも十分な効果が得られます。

滞りがちな血流、リンパの流れを良くすることで副交感神経が優位に働き
筋肉の緊張がほぐれ血管が広がり、栄養や酸素、体温が全身に行きわたり体の修復が行われます。

精神面、さらには美容にも良い体の状態ですね。
疲れも抜けやすくなるので、体も軽くなるでしょう。

「疲れたな」「なんだか気分が上がらないな」
そんな時こそ、少し体を動かす時間をつくるべきだと思っています。

軽い運動、ストレッチであれば、運動経験がない、体の痛みがある
体力に自信がない、そんな方でも無理なくスタートできます。

また、はじめは必要最低限の運動でも筋肉は発達するので、シェイプアップ等も同時に目指すことができます。

ディーズでは運動はもちろん、体の痛みの改善、食事、カウンセリング
様々なお悩みに応えられるよう準備をしております。

まずはお気軽に見学にいらしてください。
皆さまの来館を心よりお待ちしております。