みなさまこんにちは！
ディーズスポーツプラザアゼリアモール館林店の小竹です！！
今日は笑顔が素敵なM様をご紹介します！

今回のテーマは「筋トレでボディメイク」です。
多くの女性の方は「痩せたいけれど、筋肉はつけたくない」
「筋トレは辛いからやりたくない」「時間がないし疲れるから」とよく耳にします。
運動に対して抵抗のある方の多くは、筋トレをするとムキムキな体になってしまうと思っている方が多いからです。

しかし、そんなことはないです！
むしろ女性にこそ筋トレが必要です！

「基礎代謝」という言葉を存知ですか？
基礎代謝とは何もしていなくても消費するカロリーのことです！
人は一日に消費するエネルギーの総量のうちの７０％が基礎代謝と言われています。
そして基礎代謝の中で最もエネルギー消費が多いのが筋肉です！
つまり筋肉を鍛え筋肉の量を増やす事で基礎代謝量が増え、太りにくい体質に変わり、痩せやすい体へと変わります！

適度に筋トレをすることで、脂肪が筋肉に変わり引き締まった体を手に入れることが出来、
また筋トレをすると成長ホルモンが分泌され、
成長ホルモンとは別名“若返りホルモン”と呼ばれてるほどアンチエイジングとの深い関係があります。
その成長ホルモンをたくさん分泌するためには、睡眠や食事の質に気を配ること、そして筋トレが効果的です。

写真のM様はスタジオレッスンにもよく参加されています。また時間があるときには筋トレをして、
ご自身が気になっている下半身をメインにトレーニングをしています。
入会し3ヶ月が経過し今まで履いていたズボンが緩く、ウエスト周りもスッキリした！とご自身の体の変化にとても喜んでいました！体重も3kg落ちたそうですが、夏までに-5kgとの目標を掲げ、今年の夏は海に行きたい！との夢を叶えたいと思います！

筋トレに抵抗を持っている方や初心者の方ご安心して下さい！
私たちディーズスタッフが1からサポートさせて頂きます！

夏に向けて今から筋トレを始めませんか？
見学なども行っていますのでご興味ある方お問い合わせ下さい！
スタッフ一同みなさまのご来館を心よりお待ちしております！