みなさんこんにちは！
ディーズスポーツプラザ太田店の岩渕です。
本日はリコンディショニングについてご紹介します！

ディーズでは骨盤リセットをご入会していただいた後すぐに全会員様に
カウンセリングと一緒にご案内していますが、みなさんしっかりと行えているでしょうか？
レッスンの開始ギリギリにきてしまうからなかなか出来ていない。
使い方を忘れてしまって出来ていない。
もしくは運動前はやっているけど運動後はやっていない。
という方もいらっしゃるのではないでしょうか？

ここでもう一度骨盤リセット、リコンディショニングの良さをお伝えしたいと思います。
まずなぜ運動前にやるのか？
１つは怪我の予防です。ストレッチなしに急激に動けば筋肉はびっくりしてしまい
痛みを起こす原因となったり、怪我を引き起こす原因となります。
２つ目は運動効果の促進です。骨盤が歪んだままですと筋肉がつきずらかったり
左右バランス悪く筋肉がついてしまいます。また、筋膜リリースをすることで
可動域が広がっていきますので筋肉の使用量が格段に多くなり脂肪燃焼につながります！
運動前に行うことでこんなにもいいことがたくさんありますのでぜひ行っていきましょう( ^ω^ )

次になぜ運動後に行うのか？
それは使った筋肉をほぐしてあげたり、疲れを少しでも軽減するためです。
例を出すとプロ野球選手も試合が終わった後にアイシングをしているようにケアをしてあげることで
怪我の予防をし、長くトレーニングを行うことが出来ます。
運動をしたらケアもしてあげる。
自分の体のためにもリコンディショニングと骨盤リセット
毎日行ってあげましょう！！

写真に写っているM様は毎回運動前と運動後にリコンディショニングを行っています。
以前はつりやすかった脚もいまではつらなくなったとお話ししてくれました。
必ず継続すれば効果は出てきます。
みなさんも写真のM様のように毎日行い内側からかっこよく、そして綺麗になっていきましょう！