エアロビクス・ステップ

ファットバーン

より高い脂肪燃焼効果を得られるエアロビクスのクラスです。

ファンエアロ

音楽とエアロビクスのステップを楽しむためのクラスです。

ファンステップ

踏み台を登ったり降りたりするステップの入門クラスです。

グループブラスト

エネルギッシュな音楽にあわせて、様々な高さやポジションでのステップを行います。 下半身を少しずつ強化し、シェイプアップを可能とします。また、ノリがよく、頼れるインストラクターがあなたをしっかりとサポートしながら、活気のあるレッスンを実現します。グループブラストで一緒にステップアップしましょう!

ダンス系プログラム・格闘系

ズンバ

ラテン系のダンスフィットネス!!
パーティーを楽しむ感覚で音に合わせて気持ち良く体を動かしていきます!通常のダンスレッスンに比べて動きやすい動きになっていますので初めての方も楽しい汗を流せます。

フラダンス

ゆったりと華やかな音楽に合わせてフラダンスを踊ります。

グループグルーヴ

気持を高揚させるヒット曲やレトロなクラシック曲とともに様々なスタイルのダンスを楽しむクラスです。

グループファイト

ボクシングや総合格闘技といった様々な格闘技動作を音楽に合わせてシンプルに楽しく動くプログラムです。

コンディショニング・筋トレ

ヨガ

簡単なヨガのポーズをとることで、自己免疫を高め、心と体のバランスを安定させます。

ハタ・ヨガ

基本的なポーズを呼吸に合わせ心身のバランスを整える初心者向けのヨガです。

ピラティス

体幹部(お腹周り)の引き締めを目的としたマットエクササイズです。

ウェーブリング

ウェーブストレッチリングを使ったリラクゼーションレッスンです。

バランスコーディネーション

ストレッチや簡単な筋トレを行い身体の歪みを改善し安定へと導くコーディネーションプログラム。

グループセンタジー

ヨガやピラティスの動きを取り入れた、心身の鍛錬と健康増進のためのレッスンです。明るく軽快な音楽に合わせてグループで行うダイナミズムに溢れたレッスンで集中力向上、ストレスが緩和され、気持ちが明るくなります。

CX-WORX

腹部全体、腎部、背部、スリング(上半身と下半身の連携する筋)の強化や身体機能の向上を目指します。

モムチャンダイエット

美の国、韓国からやってきた韓流痩身エクササイズモムチャンダイエット。韓国のカリスマインストラクターチョンダヨンさんが開発した筋力と有酸素運動を複合させた新概念のサーキットプログラムです。女性でも簡単に継続することができ、ダイエット効果も非常に高いと評判です。

ボディバイブ

有酸素運動を中心に体幹を意識した動げる身体作りのプログラムです。女性やシニア層の方にも十分に楽しんでいただけます。

インパクト

音楽に合わせて楽しく全身を引き締めるバーベルエクササイズです。筋力トレーニングが苦手の方もこのレッスンに出れば楽しく筋力アップでき痩せやすい体をゲット!!ディーズスタッフイチオシのレッスンです。

プール

スイムレッスンプログラム

クロール・背泳ぎの基本練習から大会出場を目指したり、自己記録更新を目標に練習するマスターズクラスまで幅広いクラスがあります。

アクアエクササイズプログラム

水中ウォーキングやエクササイズなど多彩なプログラムで体力づくりからシェイプアップまで。