みなさん、こんにちは！

ディーズ足利店の榊原です。

 

今回は、写真の男性が行っている背中のトレーニング・姿勢についてお話をしていきたいと思います！

まず始めに、姿勢が崩れる原因としてあるものが、

筋力のバランス・柔軟性・日常的に起こっているアンバランスな立ち姿勢・座り姿勢など

そこから骨盤に前後差と左右差が生まれ、上半身にもバランスも崩れてしまう傾向にあります。

 

姿勢を改善するポイントとしては、ディーズで行っているバランスボール・コアヌードルを使用した『骨盤リセット』のエクササイズ・柔軟性が偏っている部分のストレッチ・カラダの状態を整えた上での正しい姿勢の意識・正しい姿勢をキープ出来るようトレーニングをすることです。

猫背の方が姿勢を改善するに当たり背中のトレーニングは、重要な点になってきます！

背中のマシントレーニングでは、ラットプルマシンとローローというトレーニングマシンを使いトレーニングをしています。

こちらのマシンでは、背中のトレーニング以外にも背中の筋肉を使い引き寄せることにより胸が開きストレッチ効果も得られるという点が良いですね！

背中のトレーニングには、姿勢維持以外にも筋肉の面積が大きいため基礎代謝アップにも繋がります。

 

今回は、背中のトレーニング・姿勢についてお話をしましたが姿勢を改善するためのトレーニングで背中は重要ですが、背中単体では改善に導くことは出来ません。

自分自身の意識もそうですが、偏った部位のストレッチ・弱化している部分のトレーニングのバランスが大切となってきます。

 

姿勢が崩れることにより痛みも生じることもおおいですよね･･･。

現在悩みを抱えている方！姿勢を改善して、痛みの改善・予防をしましょう！

運動をあまり経験したことがない方でもご安心ください！私達ディーズスタッフが徹底サポート致します！

見学も随時受け付けていますので、1度ディーズへお越しになってご相談ください(*^^*)

みなさまの来館を心よりお待ちしております！