こんにちは！ディーズ足利店の小竹です！

今回は女性のトレーニングについてお話しを致します！
女性は特に筋トレと聞くとムキムキになりそう、マッチョな人が多そう、
運動が苦手だから続かなそうという考えばかりが先行してしまう方もいらっしゃると思います。

しかし、女性にこそ筋トレが必要なのです！

ではなぜ筋トレが必要なのか？
女性の体の悩みや痛みでよく耳にするのが、「肩こり・腰痛」です。
なぜ肩こりや腰痛が起こるのか？
原因は様々ですが、大元となるのはやはり「体の歪み」が挙げられます。
その体の歪みは主に筋力不足が原因となるケースが大半です。
例えば、女性はももの前(大腿四頭筋)が硬くなりやすく、骨盤が前ももに引っ張られて前傾し、
上半身も前に倒れてしまうので、体が倒れないように腰を反ることが原因で、腰痛の原因となります！
また、小胸筋という鎖骨の下あたりにある筋肉が硬くなりやすく、肩甲骨が前に出てきてしまい、いわゆる猫背の状態になります。
これが肩こりの原因となってしまいます。

そして次に耳にするのが「下半身太りや下っ腹のポッコリお腹」です！
これも同様、骨盤が前傾しお尻の筋肉が引っ張られて緩くなることで脂肪が付きやすくなります。
また反った腰の反対側、つまりお腹の筋肉も引っ張られて緩くなるためお腹、特に下っ腹に脂肪が付いてしまいますので、
伸びっぱなしのゴムがゆるゆるになるのと同じ状態です。

みなさん、そのお悩みを解決したいですよね！
そのお悩みディーズで一緒に解決しましょう！！

最近入会したH様はお友達と入会し、
日々トレーニングを頑張っています！
入会当初は「トレーニングをしたことがないから習慣化出来るか不安です」「何をしていいか分からない」とのことでしたが、
今ではクラブで知り合ったお友達も多く、みなさんと一緒にスタジオレッスンにも参加されています！
H様にお話しを伺うと「お友達もたくさん出来て、みんなでスタジオレッスンに参加するのが楽しいです！」
「定期的にカウンセリングを行って、成果が数字で管理されているからモチベーションも上がって、
もっと頑張ろうって目標がどんどん高くなります！」と仰って頂けました。
ディーズでは、定期的にカウンセリングを行いますので、会員様一人一人のお悩みや相談、不安なども解消致します！
また、運動面や食事面などのアドバイスもさせて頂きますので、効率良くトレーニングをして頂けるよう案内を致します！

来年を新しい自分になり迎えるためにも
今から一緒にトレーニングを頑張りましょう！
見学・体験も出来ますので
少しでも気になられた方はぜひお越し下さい！
みなさんの来館を心よりお待ちしています！