皆さん、こんにちは。ディーズ足利店で理学療法士をしています高橋です。

本日はY様のご紹介をさせていただきます。
Y様は何年も前から腰椎椎間板ヘルニアによる軽度な腰痛やしびれ、それに伴う肩こりに悩んでおり、最近ではふくらはぎや足の裏の筋肉がつってしまう事が多くなってしまっている状態にありました。

そんな折に相談を受け話を聞いてみると、骨盤のバランスを整える目的で行う骨盤リセットや脂肪燃焼を目的とした有酸素運動は行なっていましたが、カラダのしびれや痛みがあるため筋力をつけるトレーニングはやっていなかったそうです。

骨盤や背中周りを触診させていただくと歪みやこりが確認できたため、腰部を安定させる寝ていてもできる筋トレやリラクゼーションを指導・実施し、腰痛や肩こりの改善に繋げることができました。

また、それだけでは一時的な改善にしかならず、少し時間が経つと元の体の状態戻ってしまう可能性があることをお伝えし、そうならないために実施していなかったBIG３（筋トレ：チェストプレス・ラットマシン・レックプレス）を習慣的に行うよう指導をし、本人も「だから筋トレもやらないといけないのね。これから少しずつ頑張るね。」と以前よりも更に運動に対する意欲が向上しました。

前より腰や肩の痛みやコリがひどくなってきたかな、もっと痩せたいな。

そんな悩みを抱えるあなた、ディーズにご来館下されば、カラダの痛みを改善するために個人に合った指導を実施しています。
少しでも興味があれば是非、足を運んでみてください。
皆様のご来館を心よりお待ちしています。