どうもみなさんこんにちは。ディーズ足利店で理学療法士をしています高橋です。

今回はディーズご入会後に必ず行って頂いている骨盤リセットと簡単なエクササイズをご紹介させていただきます。
まず、なぜ骨盤なのかというところからお話ししましょう。

骨盤はカラダの中で上半身と下半身をつなぐ非常に重要なパーツであり土台となる部分です。
だいたいの人は姿勢を保つために、どんな格好をすれば楽に立っていられるだろう、座っていられるだろうと無意識のうちに本来の正しい姿勢を崩していくことが多く、骨盤はその影響を直に受けるのです。

そうして出来上がるのが背中の急なそりや猫背といった不良姿勢です。こうなると全身の筋肉にも影響が及び、過剰に使う筋肉は硬くなり、使わなくなった筋肉は筋力低下を起こし、より姿勢の悪化が進むこともあります。

そうならないためにも自分の力で骨盤を意識的に動かしたり、骨盤にくっついてる背骨のラインを整えることで骨盤・背骨の位置を一時的ではありますが、本来あるべき位置に戻すことが、必要になってくるのです。

だからディーズは体のゆがみを改善するための最短コースの一つである骨盤に着目し、改善のための指導を行うのです。

ここからは家でもできる簡単なエクササイズをご紹介します。

1.椅子に座る
2.背筋を伸ばして胸を張る
3.片方の太ももを上へ持ち上げ、上げた足を両手で押さえて力比べ
　（この時に背中が後ろにのけぞらないようにしましょう。）

ディーズはカラダの悩みを抱える人全ての味方であり、関わるからには必ずその方々に成果と笑顔を提供できる施設ですので、姿勢や体のゆがみでお悩みの方は是非ディーズへご来館下さい。
皆様のご来館を心よりお待ちしております。