こんにちは!ディーズ足利店の小竹です！

今日は筋力トレーニングについてご紹介したいと思います！
なぜ私たちに筋トレが必要なのか、みなさんはご存知でしょうか？
地球には重力がありますので、筋力が衰えてしまうと、その重力に耐える事が出来なくなってしまい、
体が歪みやすくなってしまいます。
ですので、ディーズでは骨盤リセットを行ってから、
筋トレをすることで重力に負けない体を作ろうとサポートしています！

体の歪みを治してもすぐ歪んでしまう、
歪みを治すためなら整体に行けば簡単に治せるんじゃないかなと思っている方が多いと思います。
体の筋力が衰えてということに注目をすると、またすぐ歪んだ姿勢に戻ってしまいますよね。

そこでディーズでは誰でも簡単に行える筋トレをご案内致します！
ディーズではBIG3と呼んでいる足、胸、背中の筋肉を鍛えます！
この３つの部位は人間の体の中で最も大きな筋肉となっていますので、
10回ずつ筋トレを行うだけで、体が温まり代謝が上がることで、たくさん汗をかくことが出来ます！
体が温まった状態で有酸素運動をすると
運動効率も上がり、脂肪燃焼スピードを上げてくれます！

筋トレをしたら筋肉がついて体が大きくなってしまうのでは？ムキムキな体になってしまうのでは？
と不安な女性の方も多いかと思いますが、安心してください！
女性は女性ホルモンの関係でトレーニングをしても簡単にはムキムキにはなりませんので、
安心してトレーニングして頂けます！
また、筋トレを行うことで、体が引き締まり美しい体になりますので、
ぜひ体を引き締めたい方は筋トレがお勧めです！

スポーツジムに通ったことのない方、
運動が苦手な方、初心者の方でも誰でも大歓迎です！
私たちトレーナーが全力でサポート致しますので
安心して運動が出来ると思います！
ぜひ一緒にトレーニングを始めましょう！

まずは見学、体験も出来ますので
気軽にディーズスポーツプラザへお越し下さい！
スタッフ一同お待ちしております！