こんにちは、ディーズ足利店の田中です。

１０月に入り、段々気温も下がってきましたね。
さて、今日は気温が下がる中でのダイエット効果についてお話しします。

秋は美味しいものも多く、また、これから冬場を迎えると
様々なイベントも続き

カロリーの摂り過ぎが心配・・・そんな季節に突入します。

しかし、その反面、気温が下がると基礎代謝
つまり体を維持するために使われるエネルギーがアップし、痩せやすい状態になります。

平熱を保つために体は熱を生み出したいので、エネルギー消費が増えるわけですね。

つまり、痩せられるチャンスが待っているのです。

ですが、さらにその効果を高めるには運動が必要です。

なぜなら、まず筋肉がなければなかなか代謝をアップさせていくことができません。
また筋肉を動かすことで体温が上がり、ダイエット効果を加速させてくれます。

体温が１℃上がると、なんと基礎代謝は１２％アップします。

基礎代謝が１０００キロカロリーだとすると、
１１２０キロカロリーにアップするわけです。

また、運動後は安静代謝も高まりますので、運動後に休んでいる時もダイエットが進んでいます。

筋肉・・・この言葉を聞くと苦手意識を持ってしまう方、特に女性は多いのではないでしょうか？

ですが、女性こそ筋トレ
私は胸を張ってそう言えます。

現に、ディーズでは女性の会員様の頑張る姿を見ることができます。

ですから安心してディーズに体を動かしにいらしてください。

ダイエット以外のお悩みももちろん、体の痛み、食事
幅広くサポートする体制を整えております。

皆様のお越しをお待ちしております。