皆さん、こんにちは！

ディーズ足利の榊原です。

筋力トレーニングや有酸素運などの運動後は、疲労をを貯めない事やケガを予防するためには、体のケアが必要です。

疲労を貯めないこと・ケガの予防以外にも「腰痛や肩こり」など体の痛み・お悩みを改善するためにも不可欠となってきます。

 

根底になりますが、体の痛みを生じる原因として姿勢が関与してくる場合が多いです。

日常生活の中で常時筋肉は使われていますが、自分自身の癖や職業により筋肉のバランスが崩れてきたりします。

猫背の方を例に出しますと・・・

仕事上でデスクワークや長時間の運転をする人に起こりやすい傾向としては、もも裏とお尻・胸の筋肉が固くなってしまい猫背になってしまう場合があります。

アンバランスな状態で作業を行うにつれ腰の痛みを生じたり肩こりなどの痛みが生じてしまいます。

このような原因で体の痛み、は筋肉のバランス（姿勢の歪み）が崩れます。

そこで、体のバランスを整えるためにストレッチは必要になってきます。

ストレッチにより痛みが改善し、快適な体になる可能性はあります！

 

「体が硬いからあまり実施したくない！」と思っている人も少なくはないと思います。

体が硬いからこそストレッチなど体のケアをし、ストレッチを行う事で、上記の効果以外にも血液の循環が促進され、血行不良や低体温の改善に繋げることができます。

また身体が柔らかくなることにより体の可動域が広がり、体をより大きく使うことができるので運動効果アップも期待できます！

 

この機会に、ぜひ身体のケアを取り入れて頂きたいと思います！！

セルフストレッチ以外にもアイテムを使った体のケアも出来ますので、使い方などわからない方はスタッフにお声がけください(*^^*)

身体のケアをしっかり行い快適な身体を私たちと一緒に手に入れていきましょう！