みんさんこんにちは！
ディーズスポーツプラザ太田店の岩渕です。
本日はトレーニングの原則の一つ意識性の原則についてご紹介します。

まずトレーニングですが「なぜ意識しなければいけないのか？」
マシンをやっていれば筋肉はつくのではないのか？
もちろん筋肉はつくことはつきますが、効果的にはつきません。
トレーニングは意識することで20%効果が上がると言われています。
これを聞いただけでも意識することの大切をわかっていただけたかと思います。

また筋肉は目に見える部分（腹筋や胸筋など）は意識できても
目に見えない部分（背中やお尻）には脂肪が知らないうちについてしまっていた。
という方も多いのではないでしょうか？
普段意識しづらいはトレーニング中もなかなか意識するのが難しく
筋肉をつけるのにも時間がかかってしまいます。
しかしこれから肌の露出が多くなる季節になりますので
背中の脂肪は何としてもおとしたいですよね！？

写真のK様は私が初回のカウンセリングを担当させていただき
先日の定期測定では脂肪だけで１Kgも減ったと大変喜んでいただけました。
もっとK様の笑顔を見るために全力でサポートしていきたいと思います。

意識とはちょっとした心の持ち方ですが
たったそれだけで、効果が変わってきますので皆さんも是非
明日から使う筋肉を意識してトレーニングを行っていきましょう！

意識するのが難しいという方は私たちスタッフが
しっかりとサポートいたしますので気軽にお声がけください！
夏に向けて素敵な体を手に入れましょう！！