皆さんこんにちは！ディーズスポーツプラザ太田店の光山です！
今回は、キング・オブ・エクササイズと言われる【スクワット】についてお話します。

皆さんの中では、スクワットは
・ただの膝の曲げ伸ばし
・脚を鍛える筋トレ
など思っている方がいらっしゃるのではないのでしょうか？
脚を鍛える筋トレというのは間違いではありませんが、実はスクワットは脚だけを鍛えるのではありません！
正しいフォームで行えば体幹とお尻も鍛えることもできるんです！

正しいフォームとは、
・背中が丸まらない
・胸を正面に向ける
・膝がつま先より前に出ない
・上げるときにお尻を締める
などです。
これらを意識すると全身の筋肉が鍛えられ、基礎代謝が上がり、太りにくく痩せやすい体を作ることができます！

でもスクワットなんてやったことがないし、正しいフォームでできているか分からない・・・
という方もいらっしゃるかもしれません。

ディーズでは、スクワットのやり方はもちろん、マシンの使い方やトレーニング方法などを我々スタッフが指導いたします！
また、スタジオレッスンでも楽しく鍛えていきます！

下の写真はスクワットや骨盤を動かしながら行う筋トレ系スタジオレッスン【モムチャンダイエット】を行った会員様と飯村インストラクターです♪
素晴らしい笑顔ですね(^^♪

皆さんも正しく楽しいトレーニングで理想の体を作りましょう(⌒∇⌒)

ディーズスポーツプラザスタッフ一同、皆さまのご来館を心よりお待ちしております。