皆さまこんにちは！

ディーズスポーツプラザ太田店の辺見です。

今日は、体の中の大きな筋肉を鍛えるマシン、BIG3を紹介します。

BIG3とは…

ラットマシン（背中）、チェストプレス（胸）、レッグプレス（太腿周り）

この３つのマシンのことを言います。

ディーズでトレーニングして頂く際にまず、骨盤リセット。

その次にBIG3を行って頂きます。

ではなぜ骨盤リセットの後にBIG3なのか？

それはまず骨盤リセットで骨盤、背骨、肩甲骨周りを整えて良い姿勢になっ

たところで、それをキープするために必要なのがBIG3で鍛える、胸、背中、

太もも周りの筋肉という訳なんですね。

なのでこの骨盤リセット→BIG3の順番なのです。

そしてこの大きな筋肉を鍛えることで、体が温まりやすくなり、代謝アップ

につながります。

さらにマシンで筋トレを行って代謝を上げたあとに、有酸素トレーニングの

効果を上げることができます！

ディーズでは、初回カウンセリングでご自身の体と向き合って頂き、その方

の体に合ったトレーニングメニューを作成し、骨盤リセット、BIG3を含むマシンをご指導させて頂いて会員様を

徹底してサポートしていきますので安心して運動をはじめられますよ!

ぜひ、夏を前に運動意欲が上がっているこの季節にディーズで運動をしてみませんか？

見学等を随時行っておりますのでぜひ一度ディーズへ！！

ディーズスポーツプラザ太田店スタッフ一同心よりお待ちしております！