皆様、こんにちは。
ディーズスポーツプラザ太田店の相子です。

まだ寒い日が続いていますが、昼間は少しづつ暖かい陽気の日が増えましたね(^-^)
そんな時はリラックスしながら、身体を動かしたいですね！

そこで本日は、
ディーズのスタジオレッスンでも、週に8レッスンある、「ヨガ」について お話しします。

ヨガは様々なポーズをとることにより、心身をより良く改善できると言われています。

体幹を鍛え、身体全体の筋肉を刺激し、特に、体の内側の筋肉インナーマッスルを鍛える事が出来ます。これにより、基礎代謝アップ！また、ヨガのポーズによって身体の歪みを整え、慢性的に肩こりや腰痛に悩まされている方にも効果が期待できますo(^_^)o

そして、ヨガは激しい運動がなく、ゆったりとポーズをとるので、腰痛で激しい運動ができない方でも取り入れることができるんですよ〜＼(^o^)／

続けていくことで、身体に柔軟性も出てきます。身体が固いと、思わぬ怪我を招くことになるので、柔軟性のあるしなやかな身体作りに役立ちます。

まさに…良いことずくめですね(^o^)

そして、「瞑想」も重要です。自分と向き合い…心を静かに落ち着かせ…呼吸法と瞑想をすることによってストレスを軽減し、精神的なバランスを取れるようになります。

ヨガは女性のイメージがなんとなくありますが、ディーズのスタジオレッスンにおいては男女関係なく楽しんで頂いております＼(^o^)／

ぜひ、ヨガでゆったりリラックスしませんか？

ディーズスポーツプラザ太田店スタッフ一同
皆様のお越しをお待ちしております(^^)★