こんにちは！
ディーズスポーツプラザ邑楽店の茂木です！

今回はヨガについてです！

ディーズスポーツプラザでは今、ヨガのレッスンが大変人気です！
特に女性を中心に、幅広い年齢層の方が参加されています！

（写真は美人インストラクターの持田先生。日本やインドでヨガの修行をしており、今はディーズスポーツプラザになくてはならない存在です。）

ヨガにはたくさんの効果があります。
姿勢のゆがみを改善し、内臓が活性化されて体内環境を整えてくれます。
シェイプアップ効果や自律神経の調整も期待できます！

ヨガは呼吸が非常に大切で、単に息を吸ったり吐いたりするだけではなく、しっかりとコントロールすることで集中力や活力を高めといった精神的な面でも効果があります。
「深くゆっくりとストレッチをする」という印象があるためか、体が硬いという理由で遠慮してしまう方もいます。
ですがむしろ体が硬い方こそ参加していただきたいのです！
最初はできる範囲から、少しずつ改善していきましょう。

逆に体が柔らかさに自信がある方は、体の硬い部分があると、柔らかい場所が動き過ぎてしまい、痛みになってしまうこともあります。
ヨガは調和や統一、バランスといった意味もあります。
すべての部位が均等に柔らかくなるように、ぜひ継続して参加してみましょう！

皆さまもぜひディーズスポーツプラザで、ムリなく機能改善をしましょう！
スタッフ一同、皆さまのご来館を心よりお待ちしております！！