こんにちは。
ディーズスポーツプラザの荒川です。

女性はムキムキになりたくないから・・・と、筋トレをしない方もいますが、
そんなに簡単にムキムキにはなりません！！！！
むしろ筋トレをはじめると、運動する習慣が少なかった人ほど目に見えてボディラインが変わってくるので、
楽しくて仕方がなくなるはずです！

人間は何もせず、生きているだけでカロリーを消費します。
これを『基礎代謝』といいます。
個人差もありますが、女性で約１２００キロカロリー、男性で約１５００キロカロリーを一日で消費しています。

がしかし、それ以上を摂取すればその分太ります。
ここで筋肉がモノをいいます。
筋肉はただ維持するだけでもエネルギーが必要で、筋肉がカロリーを消費してくれるのです。
例えば基礎代謝が１２００キロカロリーの人が筋肉を付けていくと、
１２５０キロカロリー、１３００キロカロリー、さらにさらに・・・
と、基礎代謝が増えていきます。
つまり筋肉を付けると痩せやすい体質（太りにくい体質）になるという訳ですね。

写真は、ディーズでトレーニングをされているNさまです。

本日、定期測定後にお話をおうかがいしたところ
なんと、入会当初から４キロやせた！！とのことです。
友達からもやせたね！！といわれるそうで
とてもうれしいご報告をお聞きしました。
ありがとうございます。

トレーニングにレッスンにと色々チャレンジをして頑張っておられるNさま。
今日も測定後にボディジャムというダンス系のレッスンを受けて楽しんでおられました。

これからもスッタフ一同N様の目標に向けて応援させていただきます。

皆さまは何かお悩みはありますか？
ぜひ一度ディーズに来て皆様のお悩みお聞かせください。

皆さまのお越しをお待ちしております。