こんにちは、ディーズの縄田です(*^-^*)
２月もスタートし、徐々に日が伸びてきていますね。
あっという間に春が近づいていますね(*^-^*)

さて、今回のテーマは体幹ということですが、
皆さん体幹のトレーニングはしっかりと行っていますか？
体幹とは、身体のコア（中心）です！
お腹周りをイメージされる方が多いですが、腹筋だけでなく
背中や腰回りも含めた胴体の中心部全体と考えていただければと思います。
体幹は身体を支え安定させるものです。
とても大切な役割を果たしています(*^-^*)

体操教室ではこの体幹を鍛えるために、たくさんの練習を行います。
また体幹がしっかりしていないと、技がきれいに決まりません！
その為にも、子供たちは練習を行っています！！
その中でも体幹を一番意識して行うのが・・・
倒立です！
倒立は腕の力ももちろんですが、体幹がとても重要になります！

壁を使っての倒立の練習です。
ここから自分の体幹を使い、壁から足を離し１人でできるように連取を行っていきます！
しっかりと足が揃ったきれいな倒立ですね(*^-^*)
次にご紹介するときは、１人で倒立を行っていることでしょう！
とても楽しみですね(*^-^*)

生活にも、スポーツにも大切な体幹！
ぜひ皆さんディーズで一緒にトレーニングを行っていきましょう！
いつでもお待ちしております！
では明日もディーズでお会いしましょう！