こんにちは！ディーズスポーツプラザ足利店の篠崎です。
２月に入り寒さも増しなかなか運動出来ていない方も多いと思います。
そこで今回は痩せやすい体についてご紹介します！
まず大切なのは基礎代謝を上げることです。
基礎代謝とは1日呼吸をしているだけで消費するエネルギー代謝量のことです。
基礎代謝を上げるには筋トレが必要になります。
よく有酸素運動はしているという方もいらっしゃいますが、それだけですとリバウンドしやすくなってしまいます。
また、筋肉がつきづらいのでしっかり筋トレをすることをおすすめしています。
特に女性は筋トレが苦手な方や不安な方も多いと思いますがディーズでは無理なくトレーニング出来るように
サポートさせて頂いてます。
筋トレをすることによってよりきれいなボディーラインになり、そして代謝も上がってきます。
代謝が上がると良いことがたくさんあります！
まず血液の流れが良くなるので女性が特にお悩みの冷え性やむくみの改善になります。
また基礎代謝が上がると運動をしていないときでもしっかりエネルギーを消費してくれるので
痩せやすくなります。
今まで筋トレをやっていなかったため毎日やるのは厳しいと思っている方！ご安心ください！
週に1・2回でもしっかり効果の出るメニューを作らせて頂きます。
見学・体験も受け付けていますのでぜひ気軽にお越し下さい！
スタッフ一同お待ちしております！
日頃のお悩みだった冷え性やむくみを改善するとともに痩せやすい体になってみませんか？
