みなさんこんにちは！ディーズスポーツプラザ足利店小竹です！

今回は『筋膜リリース』ついてお話しをさせて頂きます！

筋膜リリースとは筋肉をしっかりとほぐすことです！筋肉というのは膜で覆われていますので、
トレーニング後にしっかりとストレッチをし筋膜を筋肉から剥がしてあげることで、
柔軟性はもちろん今よりももっと質のいい筋肉になります！
また、リンパの流れや血流量の向上に繋がりますので冷えやむくみ改善、関節可動域の向上、姿勢を整える、パフォーマンスの向上、トレーニング効果の向上
などの効果がありますので、筋膜リリースは重要になります！

リンパの流れや姿勢を整え、痛みやゆがみの改善だけでなく、女性には嬉しい美容の効果もあります！！

ディーズにもあるグリッドの使い方は、筋膜に届くよう深く圧をかけ、筋繊維に沿ってゆっくりと動かします！
しっかりとほぐすために硬くなっている部位にも効くよう横にずらしながら筋膜リリースを行っていきます！
このとき人は痛いと感じると呼吸が止まりがちですので、ストレッチと同様で深い呼吸を行いながら筋肉をほぐします！
全身リラックスさせて、気持ちのいいところまで圧をかけることが１番のポイントになります！

筋膜リリースを行うことで、体は軽くなりますしマシントレーニングや有酸素運動をしたときにも、疲労感が残らずにしっかりとトレーニングをすることが出来ます！
また、トレーニング効果も抜群にアップしますので、ぜひみなさまにおすすめ致します！

実際にグリッドを使い筋膜リリースをしたあとでの感想を聞いてみると、「体ががポカポカと温かくなってきた」
「普段あまり汗をかかないのに汗をかきやすくなった」「筋肉の質が変わった」などと仰っておりました！

トレーニングや食事指導はもちろんですが、ストレッチ、筋膜リリースのやり方もしっかりとサポートさせて頂きます！
グリッドの使い方やストレッチの仕方が分からないという方にも分かりやすくお教え致しますのでご安心下さい！

ディーズでは会員様のご不明点を解消し、トレーニング効果を上げて頂くためにもトレーナーがしっかりとご案内致します！
少しでも興味を持って頂けましたら、見学や体験も承っておりますのでお問い合わせ下さい！

ディーズスタッフ一同みなさまのご来館を心よりお待ちしております！