こんにちは！ディーズ足利店の小竹です！

今日から１１月になりましたね！
夏の暑さから一転し、冬の寒さに近づき心身冷える季節になって来ましたね。
みなさん風邪引かないよう気をつけて下さいね。

今日は体幹ついてお話ししたいと思います！
みなさんもよく体幹という言葉を耳にするかと思いますが
多くの方が体幹というものは腹筋のことだと思うかと思います。

体幹というのは腹筋だけではないんですよ！！
体幹とは、腹筋はもちろん、「背中」「お尻」「わき腹」など手足を除いた胴体部分を含めて体幹といいます。
みなさんは体幹を鍛えると良いということを聞いたことがあるかと思いますが、
体幹を鍛えるとどんなメリットがあるのかをご説明致します！
・ぽっこりお腹や背中、お尻が引き締まる
・トレーニング効果がアップ
・姿勢改善
・姿勢が良くなることで肩こり、腰痛などが改善される
といった嬉しいメリットがあります！

しかし、間違ったフォームでトレーニングを行うと腰痛を引き起こしてしまう可能性もあります。

そこで、どのようにトレーニングをしたらいいか、どのくらいの負荷で何回くらいやればいいのか、
ムキムキになってしまうのではないか？などとトレーニングに対し不安をお持ちの方もいるかと思います。

しかし安心して下さい！！
私たちスタッフが会員様一人ひとりに寄り添いその人に合ったトレーニングメニューを作成し、
マシンの使い方、食事指導もマンツーマンで徹底的にサポート致します！！

少しでも気になった方はお問い合わせ下さい！
みなさんが不安に思っていること、運動に対してご不明な点がある方でも安心してください！！
私たちスタッフが全力でサポート致しますので、誰でも楽しく運動が出来るかと思います！

お友達と見学や体験も承っておりますので、
ぜひディーズスポーツプラザへお越し下さい！
みなさまのご来館心よりお待ちしております！