皆さんこんにちは！
ディーズ邑楽店の島田です。

お盆やすみに入っている方も多いのでは
ないでしょうか？

体調はいかがですか？

クーラーに当たりすぎたり、冷たいものを
食べ過ぎて体調を崩していませんか？

いけません！

特に女性にとっての冷えは
女性ホルモンのバランスを崩す原因にも
なり、美容の面でも大敵になります。

体を冷やす原因をいくつか、、、
・ストレスによる血行不良
・冷房の使い過ぎ
・冷たい食べ物と食べ方
・下半身の筋力不足

このほかにもたくさんあります！！

気を付けようとは思っていても
なかなか上手くいかない、、、

そんな方に今日は冷やさないコツをいくつか

１番注意しなければいけないのは、
やはり”環境”ですね。
どうしても冷房に頼ってしまいがちになります。
電車やスーパーなど公共機関で仕方がないときも
あると思います。
そんなときは、カーディガンやひざ掛けを用意するなど
風を直接浴びないようスカーフなどを首に巻いておいたり
温かい飲み物を飲むようにしましょう！

それだけで少し冷えは改善されると思います。

ただ、最も良いのは”運動”です。
筋トレはしたくない、、、
という方は、ウォーキングでも構いません。
シンプルですが、下半身の筋肉不足を改善するには
大変効果的なんです。

この暑い中続けられそうにない、、、
という方は、是非ディーズへ！！
快適な環境で楽しく運動ができます！
ウォーキングだけでなく、皆様の体に何が必要か
どこをなぜやらなければいけないのか？
まで、きちんと説明させていただきます。

皆様に健康になっていただきたいです。
皆様のご来館心よりお待ちしております。