エクササイズのひとつとしてヨガが定着する一方で、ヨガ＝体が柔軟でないといけないというイメージを持っている人も多く、ヨガに興味があってもついていけるか不安になっている人もいるでしょう。スカイヨガは布を使って体をほぐし様々な方向へ体を伸ばしていくので、ヨガ初心者、体が硬い方なども筋肉への負担を感じることなく体を動かすことが出来ます。
また、布に頼ってポーズをとっていけるので重力の負担も軽減します。ヨガ経験者でもヨガのポーズが難しいと感じる、ヨガのポーズについ力が入ってしまう、上級者がするようなポーズをしてみたい、他にも体幹を鍛えたい、リラックスしたい方など宙に浮いた状態でポーズをとっていく空中ヨガは普段のヨガとは違った楽しみ方、心地良さ、達成感が味わえます。