みなさんこんにちは
ディーズ足利店の田中です

いつの間にか、あっという間に6月ですね、、、

気温、湿度ともに上昇

夕方頃には体がどんより重くなっている方も多いかもしれません。

これから述べることは意外に思えるかもしれませんが

運動は栄養、睡眠と並んで疲労の三大回復法のひとつと言われています。

逆に疲れるだけじゃない？

そんなことはありません。

多くの研究で「脳」「精神」「身体」
このような面での疲労回復効果が認められています。

以下、運動による疲労回復効果についてまとめてみました
・体力、エネルギー総量の増加
・ストレス関連ホルモンの減少
・免疫力アップ
・肥満解消
・熟睡を促す
・成長ホルモン分泌を促す
・血流が増加する

などです。

さらに、有酸素運動、定期的な運動、適度な運動
このような要素が揃えば、さらに効果はアップします。

ですが最も重要なことは「好きな運動をする」ことと言われています。

ディーズではマシントレーニングはもちろん
様々なレッスン
パーソナルトレーニング

多種多様な運動を提供いたします

今まで運動をしてきた、また、運動をしたことがない
そんなみなさんもディーズで新たな発見をしましょう！

「好きな運動」を見つけて心も体もリフレッシュ

今がそのチャンスです
ぜひディーズにお越しください

お待ちしております！