みなさん、こんにちは！！
ディーズスポーツプラザ足利店の小竹です。

今日は、筋トレについてお話ししたいと思います。

女性の多くの方がダイエット・むくみ・冷え性・生理不順・肌荒れなどのお悩みをお持ちではないでしょうか？
多くの女性が悩まれている様々な原因を改善することが出来るのが【筋トレ】なのです！

筋トレと有酸素運動を同じ時間、運動を行った場合には筋トレをした方が消費カロリー量が多いのでダイエット効果があるんですよ！

少ない時間でも筋トレをすることにより成長ホルモンとコラーゲン生成されるので、女性には嬉しい美肌効果などもあり、
他には病気への抵抗力、体の若返りなどが期待出来ます！
また、筋トレや、ストレッチをすることで血流やリンパの流れが良くなり、むくみ改善にも繋がるのです！
ですから、冷え性でお悩みの方もきっと改善されるかと思います！

女性の多くの方は、筋トレに対し抵抗がある方もいらっしゃるかと思います。
しかし、女性の方には特に筋トレが必要になります！
筋トレをすることでムキムキになってしまうかもしれない…かと不安に思う方もいらっしゃるかと思いますが、そんな心配はいらないです！
筋トレをすることで脂肪が燃焼され筋肉なつき、引き締まった体を手に入れることが出来ます！

写真のＫ様はトレーナーの志田とパーソナルトレーニングを行っております。
ディーズにも週１で通われておりトレーニングに励んでおります。
Ｋ様は「代謝が上がり汗をかきやすくなって、普段歩くことも疲れてしまうことが多いが、
ディーズに通ってから体力がつきました！」と喜ばれていました！
今後も夏までには目標体重に近づけたいと仰っていましたのでサポートしていきたいと思います！

女性の方は筋トレは苦手な方が多いかと思うので、ディーズではマンツーマンで指導いたしますので安心してください！

体験、見学は予約不要ですのでぜひ一度お越しください！
皆様のご来館をスタッフ一同、心よりお待ちしております。