こんにちは！ディーズ足利店の小竹です！

今日は、スクワットについてお話しをさせて頂きます！
写真のＴ様は、ダイエットと筋力アップを目的とし入会されました。
Ｔ様は毎回のトレーニングでスクワットを欠かさず行っています！
スクワットで鍛えられる部位は下半身だけと思われがちですが、下半身のみのトレーニングではないんです！！
正しいフォームでスクワットをすることにより、鍛えられる部位は･･･
太ももの筋肉、お尻の筋肉、胴体部分の筋肉と全身をトレーニングをすることが出来ます！

胸を張り背中を丸めない、
体重を下に落としたとき膝はつま先より前に出ない、
膝はつま先から真上に落とす、常にかかと重心などと正しいフォームで行うことにより効果は絶大です！！
また、スクワットは全身の筋肉量を増やすため、基礎代謝が上がり、太りにくく痩せやすい体を作ることが出来ます。

ディーズでは『レッグプレス』というマシンでもスクワットと同じ効果を得られることが出来ます！！
またディーズのスタジオレッスンでは、
「モムチャンダイエット」プログラムも大変人気があります！
モムチャンとは韓国語で「最高の身体」という意味で韓国人のチョン・ダヨンさんが
考案されたダイエットプログラムになります！
音楽に合わせ様々なポーズで動きをとりながらご自身の体重を使って行う
自重負荷トレーニングになりますので、ムキムキにならずにしなやかな筋肉を作ることが出来ます！
モムチャンダイエットは女性はもちろん男性にも人気なレッスンになります！
ほどよく筋肉をつけ、たるんだお肉を引き上げ、女性らしい体を目指す！という夢のような
トレーニングになりますので、幅広い年代の方から支持されています！
運動初心者の方やシニア層の方にも安全にかつ効果的な内容となっております！

下半身が引き締まりお尻が小さくなった！
履けなかったズボンが履けるようになった！
腰回りがスッキリした！
今までは動くとすぐ疲れちゃったり、息切れもしてたけれど体力もついて足腰が強くなりました！
など、それぞれ皆さん効果を実感されているようです！

鍛えられる部位を意識し、トレーニングをして太りにくく痩せやすい体・快適な体を手に入れましょう！
トレーニングのフォーム確認などアドバイスさせていただきますので誰でも安心して
トレーニングをすることが出来ます！！
皆さまの目標達成に向けてスタッフ一同全力でサポートさせていただきます！！
皆さまの来館を心よりお待ちしております！

ディーズでは同伴体験を実施中しております！
すでにご入会の会員様と一緒であれば１０００円でディーズを体験して頂くことが出来ます！
ぜひみなさまご来館下さい！
スタッフ一同心よりお待ちしております！