こんにちは！ディーズ足利店の小竹です！

ディーズにご入会される方々は運動の習慣がなく、体にお悩みや不安を抱えていらっしゃる方がほとんどです。
そのようなお悩みを抱えている方には、できるだけ短期間で運動の成果や達成感を実感して頂き、
運動に前向きになって楽しいと思ってもらえるようにディーズではトレーニングを案内しています！
入会して頂く方の多くはダイエット目的や運動不足の方が多いので、
今日はディーズで指導しているダイエットや筋力アップの効果の高い運動の流れをご紹介致します！

入会して頂き、トレーニングをする前にディーズでは「骨盤リセット」を行います！
骨盤リセットとは、バランスボールやコアヌードルを使い
骨盤を中心に体全体のゆがみを正しい位置に戻していく効果があります。
トレーニングをするにあたって、良い姿勢は、成果を出すためには欠かせないものです！
さらに、ケガの予防にもなります！！
体のゆがみを整えた状態で、次に行うのは、筋力トレーニングです！！
ディーズでは脚・胸・背中という大きい筋肉（BIG3）のトレーニングを必ず指導しています。
筋トレを行うことで、良い姿勢をキープできる筋力がアップします。
また、大きな筋肉からトレーニングするということが重要になります！
なぜならば、筋肉が温まり代謝が上がり、太りにくく、痩せやすい体を作るのです！
もう一つ重要なのが筋トレで筋肉を温める事です！

そして有酸素運動です！！
なぜ、有酸素運動をするかというと脂肪を燃やすためです！
では、脂肪を燃やすためには、なにが必要か？
それは、筋肉です！

まずはしっかりと体のバランスを整えることから始め、
お一人お一人定期的にカウンセリングを行い、
測定なども行いスタッフがお客様のお悩みやトレーニング方法をサポート致しますので
安心して利用出来ると思います！
まずは簡単な運動から始めて体の歪みを直すことを意識して
健康な体の基盤を作りましょう！！

興味を持って頂けた方や、会員様のご家族やご友人の方で
体の歪みのことや筋力アップについて悩んでいる方がいるようでしたら
ぜひ当施設をご紹介下さい！！
そしてたくさんのご来館をスタッフ一同お待ちしております！！