加圧ピラティス
大人気、加圧ピラティスを導入
加圧とピラティスのいいとこ取りレッスン
特徴
加圧を行うと、成長ホルモンが正常時の最大290倍出るといわれており、効果的に筋力を鍛えることができます。また、成長ホルモンの効果は全身に作用するため、加圧前後に体幹のトレーニングを行っておくことで、直接ベルトを巻くことができない体幹にも相乗効果があると言われております。そのため、加圧とピラティスを組み合わせることで、体幹の筋力も効率よく鍛えることができます。
効果
加圧で、 上半身、下半身のそれぞれ外側の大きな筋肉に働きかけ、成長ホルモンを分泌させ、 筋力アップを行い、代謝を上げ、痩せやすい身体を作ります。特にお腹周りを鍛えたい方はピラティスでお腹の使い方をしっかりマスターすることで加圧の際にもフォームが安定し、お腹が引き締まりやすくなります。
肩に力が入りすぎることを避け、体幹が締まり、しなやかな身体作りができます。
こんな方にオススメ！
激しい運動が苦手な方体を引き締めたい方腰痛、膝痛を改善したい方お腹を凹ませたい方
インストラクターからのメッセージ
加圧とピラティスを融合させたディーズ独自のメソッドです。低い運動強度且つ短時間で成果を出せるレッスンです。ぜひみなさん、トライしてください！
