こんにちは！ディーズ足利店の光山です！

今日は女性の筋トレについてお話しします。

よく女性の方やダイエットをしている方から

『筋トレをすると筋肉がついて太くなっちゃうから、筋トレしないほうがいいんじゃない？』と質問されます。
みなさんも、筋トレに対してのイメージは
『ムキムキになって太くなってしまう。』
と思っている方は多いのではないでしょうか

確かに重い負荷で、筋肉を大きくしたり体を太くすることを目的にガッツリやると太くすることは出来ますが、

普段のトレーニングでは簡単に太くすることは出来ません。

筋トレをすることで働く筋繊維が増えてきて引き締めの効果が高まりますので、女性の方にこそ筋トレはおすすめです！

ディーズではBIG３と言って、人間の体でも特に大きい、

足と胸と背中の３つの筋肉を鍛えることをお勧めしています！

やり続ければ必ず効果が出るので、皆さんいつも間にか筋トレが日常化されています。

運動が楽しいと継続する方が多くいらっしゃいます！

写真の　S様親子は１月に入会したばかりですが、

筋トレだけでなく既存の会員様とスタジオレッスンを通して仲良くお話しをしたり

ディーズライフを楽しんでいるご様子でした！！

これからも筋トレやスタジオレッスンを頑張って女性らしいボディーラインを作りたい！と

仰っていましたので一生懸命サポートさせていただきます！

ディーズではお友達やご家族でのご入会や体験も大歓迎です！！

運動が苦手な方や一人が不安な方も、私たちスタッフがサポート致しますので

安心してトレーニング出来ると思います！

ぜひ私たちと一緒にトレーニングをし、健康な体づくりをして行きましょう！

みなさまのご来館お待ちしております！