ダイエットをする際には、運動だけではなく食事の摂り方も重要です。成人女性の1日の必要摂取カロリーは、約2000カロリーです。ダイエット中はできるだけ間食をせず、カロリーを計算してバランスの良い食事を心掛けましょう。

また、食べる順番もポイントです。どんなものを最初に食べるかで、カロリーの吸収や栄養の吸収が違ってきます。最初に食べると良いのが、野菜類・味噌汁（スープ類）です。野菜には水分や食物繊維が含まれているため、お腹にたまりやすく満腹感が得られるのでおすすめです。

炭水化物系は最後に食べるようにしましょう。炭水化物系を空腹時に食べると血糖値を上げてしまい、脂肪がつきやすい状態をつくってしまいます。できるだけ最後に食べ、血糖値をあげないようにすることが大事です。

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ダイエットは、運動と食事をうまく組み合わせることで成功に近づきます。足利市にあるジム「ディーズスポーツプラザ」では、ダイエットに最適なヨガ・加圧のトレーニングメニューをご用意しております。

女性に人気のホットヨガは、リラックスしながらダイエットに取り組むことが可能です。無料見学も行っておりますので、お気軽にお試しください。

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「ディーズスポーツプラザ」ではマンツーマンでカウンセリングを行い、お客様に寄り添いながら悩みや希望をお聞きいたします。親切・丁寧な指導で、お客様に『成果と笑顔を体感していただきたい』と思っております。また、接客力・指導力・施設力の向上を心掛け、スタッフ全員で日々努力・日々成長を目指しています。

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