こんにちは、ディーズ足利店の田中です。

今日は雪も降るなど、とても寒い一日でしたが、
皆さまいかがお過ごしでしょうか。

ジム内では半袖、半ズボンという会員様がほとんどですが、
その元気、私も見習わなくてはいけませんね。

さて、私は普段レスミルズ「ＣＸ　ＷＯＲＸ」というスタジオプログラムを担当しているのですが
このプログラムはずばり「体幹トレーニング」です。

ですので、私自身も体幹トレーニングについてはとても関心を持つようになりました。

「体幹」というと、、、腹筋？
と考える方が多いと思いますが

実は、腹筋だけでなく「お尻」「背中」など
手足を除いた胴体部分も含めての「体幹」なのです！

試しに立った状態でお尻をギュッと締めてみてください。
下腹や背中が引き締まり、姿勢が安定すると思います。

姿勢が良くなれば、肩こり、腰痛などの改善に近づくことができます。

普段から胴体部分も含めての体幹トレーニングをすることで、自然とこの状態をキープできるようになります。
姿勢も良くなり、身体の不調も改善、、、

さらに、シェイプアップも！
体幹をトレーニングすると良いことばかりですね。

ただ、やり方を間違ったり無理なトレーニングをすると
逆に腰を痛めたりする恐れがあります。

そこで私たちの出番です！

日頃、研修や勉強会でスキルを身につけたスタッフが
安全で効果的なトレーニングを提供いたします。

皆様のお悩み改善の役に、きっと立てるはずです！

まずはお話だけでも結構ですので
ぜひお越し下さい。

お待ちしております。