こんにちは！ディーズ足利店の小竹です！！

多くの方がダイエットというとまずは食事制限が思い浮かぶのではないでしょうか？
食事制限は摂取カロリーを抑えることが出来るため、食事の量を減らせば減らすほど痩せることが出来ます。
しかし、食事制限をすることで大切な栄養が摂取されず、体の調子を損ねてしまいますし、
何より食べる量を戻すとすぐにリバウンドしてしまいますよね。

やはりダイエットは、運動を行うことで健康的に美しく行うことが出来るのです。
ジョギングやヨガなどの運動をダイエットとして行う女性はいるものの、筋トレを行う方というのはあまり見かけません。
筋トレをすることで体がムキムキになってしまうのではないかと誤った認識をしている方が多く、
筋トレから避けている方がいらっしゃるかと思います。

相当負荷のかかった筋トレを何度も何度も繰り返し行うと筋肥大し筋肉は大きくなりますが、
ダイエットのための筋トレは体に必要な筋肉はつくものの、急激にムキムキになるなんてことはありません。
むしろ、筋トレを行うことでより引き締まったキレイな体、健康的な体を手に入れることが出来るのです。

ディーズでは入会して頂いたらカウンセリングを行います。その後その方に合ったトレーニングをご案内します。
骨盤リセットで体の歪みを改善し、筋トレで筋肉を温め、有酸素運動で脂肪を燃やすというダイエットをするのに効率の良いトレーニングメニューをご案内しますので、初心者の方や運動が苦手な方でも数時間筋トレを行って頂くだけでも必ず体は変わります！

写真のＴ様はお仕事をしていて肩こり・腰痛のお悩みで入会されました。
最初は腕がなかなか上がらないとのことでしたが、筋トレやストレッチをご案内し経過を見てみると
「肩が少しだけれど上がるようになって、肩こりも少し楽になりました！」
「いつも夕方頃になると腰痛が酷くなってしまうけれど、そんなに気にならなくなりました！」と
トレーニング効果がご自身の体にしっかりと変化が出て来てとても喜ばれていました。
また今後は－４kg夏までに頑張りたいとトレーニングを頑張っていますのでサポートしていきます！

Ｔ様も運動は初めてとの事でしたが今ではスタジオレッスンにも参加されトレーニングを楽しまれています！

ぜひみなさんもディーズで運動しませんか？
スタッフ一同お待ちしております。