こんにちは!ディーズ足利店の小竹です!

今日は筋力トレーニングについてご紹介したいと思います!
なぜ私たちに筋トレが必要なのか、みなさんはご存知でしょうか?
地球には重力がありますので、筋力が衰えてしまうと、その重力に耐える事が出来なくなってしまい、体が歪みやすくなってしまいます。
ですので、ディーズでは骨盤リセットを行ってから、筋トレをすることで重力に負けない体を作ろうとサポートしています!

体の歪みを治してもすぐ歪んでしまう、歪みの治し方が分からない、
歪みを治すためなら整体に行けば簡単に治せるんじゃないかなと思っている方が多いと思います。
体の筋力が衰えてということに注目をすると、またすぐ歪んだ姿勢に戻ってしまいますよね。

そこでディーズでは誰でも簡単に行える筋トレをご案内致します!
ディーズではBIG3と呼んでいる脚、胸、背中の体の中でも大きな筋肉を鍛えます!
この3つの部位は人間の体の中で最も大きな筋肉となっていますので、10回ずつ筋トレを行うだけで、
体が温まり代謝が上がることで、たくさん汗をかくことが出来ます!
さらに体が温まった状態で有酸素運動をすると運動効率も上がり、脂肪燃焼スピードを上げてくれます!

筋トレをしたら筋肉がついて体が大きくなってしまうのでは?ムキムキな体になってしまうのでは?と
不安な女性の方も多いかと思いますが、安心してください!
女性は女性ホルモンの関係でトレーニングをしても簡単にはムキムキにはなりませんので、安心してトレーニングして頂けます!
また、筋トレを行うことで、体が引き締まり美しい体になりますので、ぜひ体を引き締めたい方は筋トレがお勧めです!

写真のT様はお仕事で忙しい中でもお時間を見つけトレーニングに励んでおります!
お友達に紹介され入会して下さったのですが入会し6ヶ月経過しトレーニングにも慣れコツコツと頑張っており、
様々なスタジオレッスンにも参加したいとのことでした。
また、夏までには-4kgと仰っていましたのでしっかりとサポートしていきたいと思います!

スポーツジムに通ったことのない方、運動が苦手な方、初心者の方でも誰でも大歓迎です!
私たちトレーナーが全力でサポート致しますので安心して運動が出来ると思います!
ぜひ一緒にトレーニングを始めましょう!

見学、体験も承っておりますので、気軽にディーズスポーツプラザへお越し下さい!
スタッフ一同お待ちしております!

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