みなさんこんにちは！ディーズスポーツプラザ足利店の光山です！

今回は今月に入会されたWさまのご紹介です！
Wさまは学生さんで部活を引退してから運動をする機会が減ってしまい、ダイエットをしたいとの事でご入会されました。
お話を聞くと部活で筋トレはしたことはあるけれど、マシンは全く使ったことがないから不安とおっしゃっていました。
ダイエットというと過酷な食事制限だったり、ひたすらランニングなどを想像するかもしれませんが、我々ディーズスタッフは何より「筋トレ」と「骨盤の歪み」の重要性を伝えさせていただいています。

女性の方の中には、お体で次のようなお悩みをお持ちの方がいらっしゃるかもしれません。
ダイエット、腰痛、肩こり、冷え性、むくみ、肌荒れ、など
実はこのような女性のお悩みの多くは筋トレで改善できます。
筋トレは短時間でできる最も効果的な運動の一つです
同じ時間だけ運動を行った場合、筋トレで消費されるカロリーが
「ウォーキングの２～３倍」ともいわれています！
さらに有酸素運動には「心肺機能向上」というメリットがあり脂肪燃焼の効果はありますが、
単純なカロリー消費量は筋トレのほうが多いと言われています！
また、筋トレをすることにより体内に成長ホルモンとコラーゲンが生成されます！
コラーゲンは美肌になると言われていますが、コラーゲンは美肌だけでなく「髪の毛のツヤ」
「骨・内臓の調子を整える」「老化防止」に繋がるとも言われています！
美しい肌、綺麗な髪、関節痛、老化防止などにはコラーゲンは必要ですね！
また、筋トレをすることによって血液やリンパの流れが良くなり、全身のむくみが改善し、
顔がスッキリしますし、冷え性も改善されることも期待出来ます！
女性の中では筋トレをすることに抵抗があったり、筋トレは何をしたらいいのか？
筋トレ自体をしたことがなかったりする方が多いかもしれません。
ですがディーズではW様のように筋トレの効果を実感して積極的に筋トレをされる女性会員さまが多くいらっしゃいます。
会員様の体の現状を測定してご要望や悩みを
一人一人に合ったトレーニングメニューをトレーナーが作成
マンツーマンでトレーニング指導を行います。
ですから誰でも安心して目的にあった筋トレが続けられます。
少しでも気になった方は、見学や体験も行っておりますので
ぜひ当施設にご来館下さい！
みなさまのご来館お待ちしております！