こんにちは、ディーズ足利の榊原です。

今回は、痛みの改善・予防について触れていきたいと思います。
皆さんは肩こり腰痛など体に痛みが出た場合のケアですが、患部へ湿布を貼る事やマッサージなどで一時的に痛みを改善させる事が殆どだと思います。

実際に薬や治療でしか治らない痛みもありますが、トレーニングによって改善・予防できる痛みもたくさんあります。
肩こりや腰痛･･･体の痛みについてですが、痛む原因として骨盤や姿勢の歪みから痛みが生じている事が多くあります。
「肩なのに骨盤･･･？」と疑問に思う方も多いと思います。
筋力のバランス・柔軟性・日常的に起こっているアンバランスな立ち姿勢・座り姿勢など骨盤に前後差と左右差が生まれ、上半身にもバランスも崩れ、痛みに繋がる場合が多いのです。

このような原因となれば、十分なストレッチ、ディーズで行っている姿勢を正す『骨盤リセット』を行い、自身の身体を支える為の筋トレをすることにより改善に導く事が出来ます。

ディーズでしたら3D姿勢分析システムや体組成計を使い、お体の状態をチェックします。
そこからトレーナーとマンツーマンカウンセリングを行い、最適なトレーニングをご提案、指導を致します。

先日、私が担当したＳ様とＷ様ですが２名とも肩こりがひどく悩んでいてマッサージや自分なりにケアをしていましたが、痛みが引くのはその場のみで改善する方法はないかと悩んでいました。

実際に3D姿勢分析システムを使い体の状態を分析したところ、骨盤の歪みから上半身に影響が出ており肩の筋肉の緊張や負担がかかりやすく肩こりの症状が出やすい状態でした。
やはり２名とも「肩こりなのに骨盤？」と疑問を持たれていました根本からの改善に向け、骨盤リセットからトレーニング・体のケアを案内しました。
２名は、スタートしたばかりなのでこれから目標達成に向けスタッフ一同サポートしていきたいと思います。

私自身の話になりますが、ディーズに来るまでは腰痛と肩こりがひどく悩んでいた時期がありました。
日常生活の影響もありますが、以前行っていたスポーツで捻挫など足の怪我を繰り返すし体のかばい合いを続けたことにより骨盤に左右差と前後差や筋バランスが崩れている状態でした。
ディーズに来て以来、骨盤リセットやストレッチとトレーニングを行うにつれ今現在痛みは、改善され以前よりも快適な生活を送れるようになりました。

ディーズスポーツプラザでは月に一度、ディーズスタッフ全体のレベルアップのため講師の方を招いて研修を行っています。
外部へ研修に行ったスタッフや資格を所持しているスタッフによるトレーニングやケアについての意見交換や実践など、日々成長を心がけています。

私たちディーズスタッフにみなさまのお悩み不安をお聞かせ下さい！
ダイエット・運動不足などのお悩みはもちろん！痛みの改善・予防もサポートさせて頂きます！

ぜひ一度、ディーズスポーツプラザへご来館ください！
もう一度自分の体を見つめ直して、快適な生活を送りましょう！！