こんにちは、ディーズ足利の榊原です！

今回は、筋膜リリースについてご紹介していきたいと思います。

まず、筋膜とは･･･

簡単に表すと全身を包むウェットスーツやタイツと思って頂ければと思います。

筋膜は、骨や内臓器官・血管・神経など身体のあらゆる構成要素を包み込み、それぞれの位置に収めて、支持や安定させる役目を持っています。

筋膜は、長時間同じ姿勢で生活している人や運動後のカラダのケア不足・怪我や手術・日常でのストレス等が原因となり、筋膜が癒着や収縮・捻れが起こりうる原因となります。

癒着や収縮・捻れが怒ることにより、筋膜の制限を受けて筋肉自身の柔軟性も低下し、筋緊張が高まり、痛みが出たり・可動域の制限や歪みといった症状が現れます。

 

筋膜を整えると･･･

・リンパの流れや血流量の向上

・身体の可動域の向上

・姿勢を整える

・トレーニング効果の向上

など効果を得られることが出来ます。

 

そこで改善するために使用するアイテムが『グリッド』です。

こちらの主な使い方は、マッサージのように圧をかけて筋膜を緩めます。

例えば、ももの裏側を筋膜リリースしたい場合ですと、方ももずつグリッドの上に乗せ深呼吸をしながら筋膜の深層に到達するようにゆっくり圧を掛けていきます。

ももの裏側が硬くなると股関節の動きが悪くなってしまいます。日常生活の中でも、腰への負担が大きくなり、腰痛の原因にもなります。

リリースすることによって、腰痛の予防や足が軽くなったように感じると思います。

例でももの筋膜リリースをだしましたが、もちろん他の部位も使用可能です！

 

ディーズでは、グリーンエリアに置いてあります。

皆さまも筋膜リリースで改善できる部分は、ぜひ改善して頂きたいと思います。

こちらの使用方法は、スタッフに確認ください！

グリッド以外にも様々なアイテムがあります！こちらのアイテムを使用し、痛み改善やトレーニング効果を向上させて皆さまに『成果』と『笑顔』に導いていきたいと思います。

カラダに痛みをお持ちの皆さま、ぜひ一度ディーズに来館してみてはいかがでしょうか？

1人1人に寄り添い、目標達成をサポート指せて頂きたいと思います。

皆さまの来館を心よりお待ちしております。