みなさんこんにちは！ディーズスポーツプラザ足利店の光山です！
今回は私光山が担当しているレズミルズプログラムの一つの『ボディアタック』をご紹介いたします！

ボディアタックとは競技のエアロビクスを取り入れた全くの初心者からより強度を求める人まで幅広く対応したハイエナジーワークアウトです。

プッシュアップ（腕立て伏せ）やスクワットなどの筋力強化エクササイズと、ランニング、ランジ、ジャンプなどのアスレチックエクササイズの動きを組み合わせたトレーニングです。
１時間で最大730kcal消費でき、
・脂肪燃焼
・ボディメイク（シェイプアップ・筋量や筋力アップ）
・体幹の強化
・ストレス発散
・心肺機能の強化
にとても効果的なプログラムになっております！
強度を下げるオプションを用いることで自分のペースで楽しむこともできます！
なので、女性の方でも初心者でも安心して参加することができます！
私もディーズの中で最もお気に入りのレッスンで、いつも多くの会員様にも参加していただいています！

アタックに参加してくださっている女性会員のK様は
「レッスンを始めてから仕事で疲れなくなったし、何よりも運動することが嫌いだったけど楽しくなった！」
と報告してくださいました。

ディーズでは会員様に楽しんで運動を続けて成果を出していただくためのプログラムを幅広く揃えており、
１人で運動を続けることが難しい方・運動初心者の方・運動に苦手意識を持っている方でも自然と運動習慣を身につけることができます！
ディーズのスタジオでストレス発散＆成果を出してみませんか？

夏目前！！
ディーズのプログラムで脂肪を燃やして理想の体を手に入れましょう！！
見学は無料で予約不要なので一度ご来館ください！
皆様のご来館をお待ちしております！