こんにちは。

ディーズスポーツプラザ足利店の杉山です。

明けましておめでとうございます。

良い年明けを迎えましたか？

今年も自分自身がカラダと向かい合い成果を出せるように、そして会員様の成果と笑顔を提供できるように頑張ってまいります。

先週はお正月で食べ過ぎたり飲み過ぎたりして、1週間近くカラダを動かさず　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　体重が増えてしまったり動きが鈍くなったカラダを取り戻そうとトレーニングを頑張っている会員様が多く見られました。

鈍ったカラダに戻そうとマシーンやスタジオをいつもより多く行い、痛みを出してしまった会員様も多く見られて
先週はたくさんの会員様から相談を受けました。

今回は先週相談を受けたＫ様の症例を書きます。

Ｋ様は1月5日にトレーニングを開始をして、年末のカラダとのギャップに愕然として2日間追い込んでトレーニングを行い
次の日から膝が抜けるような感じと、立ち上がった時に痛みが出るとの事で悩んでいました。
膝の状態を確認すると膝の内側に違和感が感じられ、前後の筋肉のバランスとしゃがんだ時に膝が内側に入るくせがあるため
スタジオでのトレーニングで無理をした際に負担がかかり、膝に痛みが出てしまったのではと話しをさせて頂きました。

施術内容は膝関節の可動性と周辺の筋バランスを整えて、膝関節に負担がかからないように、股関節と足関節のケアも行いました。
施術をして痛みの改善が出来たので日常生活での立ち方、重心の取り方、レッグプレス、スクワット、ストレッチの指導を行い
トレーニングの指導後には痛みが無くなり、膝が軽くなり病院に行かなくてすんだと大変喜んでいただけました。

トレーニングをすることは大変重要ですが、自分のカラダと向かい合いトレーニングをしていただければと思います。
バランスボールで骨盤の状態をコアヌードルで体幹のバランスを意識をして、レッグプレス、チェストプレス、ラットマシンで
体幹の筋肉をトレーニングをして、痛みの出ないカラダ作りをして行きましょう。

来館をしてカラダに違和感がある方は是非、自分に相談をしてください。IMG_2228

今年も引き続きカラダの痛みや辛さで悩んでいる会員様の心によりそえるように、頑張っていきますので
いつでも声をかけて頂ければ幸いです。

本年も宜しくお願いいたします。