みなさまこんにちは。
ディーズスポーツプラザ足利店の小竹です。

みなさまはダイエットと聞くと多くの女性がまず、食事制限という言葉が思い浮かぶのではないでしょうか？
もちろん食事制限をすることで摂取カロリーが抑えられるため、食事の量を減らせば減らすほど、痩せることができます！
でもその方法でダイエットを行ってしまうと体のバランスや調子を損ねてしまいますし、何より食べる量を戻すとすぐにリバウンドしてしまいますよね。

やはりダイエットは、運動を行うことで健康的・効率的に行うことが出来ます！
しかし、筋トレという言葉を聞くだけでも多くの女性は、「筋トレしたら体がムキムキになりそう」「重りを持って筋トレするのはジムに通わなければ出来ない」
「家事や育児があるから時間がない」と言った方も多いかと思います。

筋トレをすることによって体がムキムキになってしまうということは、実はこれは誤った認識なのです。
ムキムキな体になるためには、相当負荷のかかった筋トレを行う必要があります。

女性でも適度な筋トレをすることで筋肉がつき、体が引き締まるので綺麗なボディライン、美しい・健康的な体を手に入れることが出来るのです。
男性に比べて女性は筋肉が少ないため筋トレは最も重要なトレーニングです！！

今回は写真のＫ様、Ｎ様をご紹介致します！
お二人はお友達でＫ様のご紹介でＮ様がご入会して下さいました！
元々細身のお二人ですが体組成計で測定をすると確かに体脂肪率は少なかったですが、筋肉量が少なかったためご自身でも筋力をつけたいとのことでした。
何をしたらいいか分からないとのことでしたが、ディーズではマンツーマン指導をさせて頂きマシンの使い方、ストレッチの仕方、
その方に合ったトレーニング方法を一から案内させて頂きます！！
今ではＫ様、Ｎ様はトレーニングにも慣れ目標であった筋力アップもし、体が引き締まったと喜んでいました！
今後の目標は夏に水着を着て海に行きたいとのことでしたのでしっかりとサポートし成果が出るようフォローしていきたいと思います！

また筋トレをすることでダイエットはもちろん、痛みの改善にもなります。
腰痛や膝痛、冷えやむくみなども筋トレをすることで血流を良くし、しっかりと骨格を支える筋肉を作ることで、
骨盤の歪み改善にも繋がりますので痛みの改善が出来るということです！

ディーズでは、お客様のお悩みやご希望に寄り添ったご案内をさせて頂きますので
初心者の方や運動が苦手な方、不安をお持ちの方は見学にいらしてください！！
見学・体験も承っておりますのでお越し下さい！

スタッフ一同皆さまのお越しをお待ちしております。