こんにちは！ディーズ足利店の小竹です！

９月に入りお昼の暑さに比べて
夜は比較的涼しくなって来ましたね。
今年も早いもので、夏が終わり秋が近づいて来ました！
しかし、まだまだ暑い日は続きます！
暑い季節が苦手な方にこそ運動をオススメします！

なぜ暑いのに運動をしなければならないのか、疑問に思う方もいらっしゃるかと思います。
なので、今日はその理由をご説明致します！

私たち人間は暑くなると汗をかきますよね！それは体内の熱を発散しているからです！
しかし、夏は暑いということで、冷房の効いた涼しい室内にこもりっぱなしにはなっていませんか？
また、熱い体を冷やそうとして冷たいアイスを食べるという方もたくさんいらっしゃるかと思います！

少し外へ出ればものすごい日差しが差し込み、
頭がボーッとするような暑さを感じたことがあるかと思います。
夏は特に室内と屋外の気温の変化が激しく
急激な温度差に体が対応出来ずに
自律神経を乱してしまうのです。

こそで、暑い季節こそ運動をして汗をかけば自律神経の働きを良くし、
夏バテ防止、気だるさ解消といった様々な体の不調を改善してくれるのです！

しかし、運動を全くやったことがない方や苦手な方に、いきなり運動をして下さい！と言っても
どのような運動をしたらいいのか、何分ぐらいやればいいのか、
自分に合った運動は何なのかは分からないと思います！
ですので、みなさんをサポートし分かりやすく指導をさせて頂くのが、ディーズスポーツプラザです！

ディーズでは運動を始める前にカウンセリングをお一人ずつ行います。
また３D姿勢分析で体の歪みを測定し、体内組成というもので体の中の体重(筋肉量・脂肪量)を測定し、
その測定結果を元にその方に合ったトレーニングメニューを作成致します！
トレーナーがマンツーマンで一緒にマシンの使い方をご指導させて頂きますので、
初心者の方や、運動に対して不安な方でも安心してトレーニングして頂けます！

また入会して頂いて１ヶ月目、２ヶ月目、3ヶ月目と定期的に測定を行います。
早い方は運動を初めて１ヶ月経った頃には
マシンの重さや回数を増やすなどといった
筋肉の変化、体力がついたことを実感出来るかと思います。
３ヶ月目になるとさらに、運動の効果が出てパフォーマンス向上もします。
また、定期的に測定をすることで、実際に数字で筋肉量・脂肪量の変化を見ることが出来ますので、
みなさん運動に対しての気持ちや取り組み方も変わって来るかと思います！

写真のＴ様は定期的に測定を行い、いい結果を出したいとのことで、
スタジオレッスンに参加しトレーニングを頑張ったり、
有酸素運動を毎回１時間以上されてたくさんの汗をかき気持ちがいいです！と仰りながら
いつもトレーニングに励んでいます！

運動を頑張っている会員様は「疲れていても運動をして汗をかかないと落ち着かない！」
「汗をかくことで気持ちがリフレッシュされる！」
「少し忙しくてジムに来れないと、体がいつもより重たい気がします！」
などと言った運動が生活の一部になることをご自身で実感されるようです！

運動が初心者の方や不安をお持ちの方、
私たちトレーナーがサポート致しますので、
まずはお話しだけでもいいので、
ぜひ一度ディーズに足を運んで下さい！
私たちと一緒にトレーニング始めましょう！
皆様のご来館心よりお待ちしております！