スカイヨガ

重力を利用したスカイヨガ

新感覚!空飛ぶエクササイズ

特徴

ニューヨーク発のスカイヨガ。その名の通り空中で行うヨガのことです。天井からハンモックのように吊り下げた布に体をあずけたり、時にはすっぽり包み込まれながら宙に浮いた状態でヨガポーズをとっていきます。

効果

エクササイズのひとつとしてヨガが定着する一方で、ヨガ=体が柔軟でないといけないというイメージを持っている人も多く、ヨガに興味があってもついていけるか不安になっている人もいるでしょう。スカイヨガは布を使って体をほぐし様々な方向へ体を伸ばしていくので、ヨガ初心者、体が硬い方なども筋肉への負担を感じることなく体を動かすことが出来ます。
また、布に頼ってポーズをとっていけるので重力の負担も軽減します。ヨガ経験者でもヨガのポーズが難しいと感じる、ヨガのポーズについ力が入ってしまう、上級者がするようなポーズをしてみたい、他にも体幹を鍛えたい、リラックスしたい方など宙に浮いた状態でポーズをとっていく空中ヨガは普段のヨガとは違った楽しみ方、心地良さ、達成感が味わえます。

スカイヨガはポーズをとるときはもちろん、ポーズからポーズへ移る時も、全身のバランスをとっていることになるので、自然と体の芯の部分、体幹が鍛えられます。その部分を鍛えることで、重力に引っ張られて下に下がってしまった内臓を正しい位置に戻すことが出来るので、ぽっこりおなかの解消、姿勢の改善などに役立ちます。身体のバランスが整うことで自然と姿勢が良くなります。

こんな方にオススメ!

体を柔らかくしたい方
美しい姿勢を手に入れたい方
体幹を鍛えたい方
引き締まった体になりたい方

インストラクターからのメッセージ

話題のスカイヨガは自重と重力を利用したエクササイズなので身を任せながらいつの間にか美しい体になります。