ディーズランニング

新感覚!暗闇ランニング

脂肪燃焼効率を最大限あげる心拍数コントロールトレーニング

特徴

クラブ気分を味わえる異空間で駆け抜けるディーズオリジナルのランニングプログラム、フラッシュランナー。常にハイエネルギーでテンションが上がり、爽快な汗を流せます。脂肪燃焼効率を上げるために心拍数をコントロールしながら行います。音楽に合わせて筋力トレーニングも行い、代謝もアップするレッスンです。

効果

上半身、下半身、体幹の全てを使いながら有酸素運動を行うことで脂肪を効率良く燃焼させてランニングスキルの高い体へ変化させます。
ディーズランニングはサーキットトレーニングで構成されており、「下半身を休ませながら上半身を動かす」または「上半身を休ませながら、ランニングをする」といったように常に体の一部を動かすように設計されています。
こうすることで脂肪をより効果的にエネルギー化することが可能となり、動作の変化が多いことから楽しくアッという間に時間が過ぎてしまう内容になっています。

体力に自信がない場合でも、心拍数ベースのトレーニングになるので無理なく安心してできます。

こんな方にオススメ!

短期間で痩せたい方
体力をつけたい方
全身を引き締めたい方
楽しくテンションあげてシェイプアップしたい方

インストラクターからのメッセージ

1人で走ると長く感じたり飽きてしまう方も多いのではないでしょうか?ディーズランニングは異空間で楽しく音楽と共に駆け抜けるのであっという間に終わります。走るだけでなく、筋力トレーニングも間に行うのでシェイプアップ間違いなし!