レッスン内容 | 足利店 | ディーズスポーツプラザ足利店

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足利店

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レッスン内容

Studio

エアロビクス ステップ

スタートエアロ

スタートエアロ

どなたでも楽しめるエアロビクスの入門クラスです。

強度
難易度
ファンエアロ

ファンエアロ

音楽とエアロビクスのステップを楽しむためのクラスです。

強度
難易度
ボディアタック

ボディアタック

競技のエアロの要素を取り入れた、楽しく汗がかけるレッスンです。

強度
難易度
ファンステップ

ファンステップ

踏み台を登ったり降りたりするステップの入門クラスです。

強度
難易度

ダンス系プログラム 格闘系

ズンバ

ズンバ

ラテン系の音楽とダンスを融合させたダンスフィットネスプログラムです。

強度
難易度
フラダンス

フラダンス

ゆったりと華やかな音楽に合わせてフラダンスを踊ります。

強度
難易度
グループブルーヴ

グループブルーヴ

気持を高揚させるヒット曲やレトロなクラシック曲とともに様々なスタイルのダンスを楽しむクラスです。

強度
難易度
グループファイト

グループファイト

ボクシングや総合格闘技といった様々な格闘技動作を音楽に合わせてシンプルに楽しく動くプログラムです。

強度
難易度

コンディショニング 筋トレ

ヨガ

ヨガ

簡単なヨガのポーズをとることで、自己免疫を高め、心と体のバランスを安定させます。

強度
難易度
ハタヨガ

ハタ・ヨガ

基本的なポーズを呼吸に合わせ心身のバランスを整える初心者向けのヨガです。

強度
難易度
フローヨガ

フローヨガ

呼吸の流れに合わせながら心と身体の調子を整えて心地よく動くクラスです。

強度
難易度
プラーナヨガ

プラーナヨガ

身体・呼吸・心のバランス意識し、自律神経やプラーナ(気)の流れを整えていくクラスです。

強度
難易度
ベーシックヨガ

ベーシックヨガ

基本的な呼吸法とポーズでリラックス効果が高まり心と体のバランス感覚整えます。

強度
難易度
パワーヨガ

パワーヨガ

強度
難易度
ピラティス

ピラティス

体幹部(お腹周り)の引き締めを目的としたマットエクササイズです。

強度
難易度
グルーブセンタジー

グルーブセンタジー

ヨガやピラティスをミックスしてつくられたコア・バランスの向上を目的としたクラスです。

強度
難易度
ポルドブラ

ポルドブラ

ポルドブラとは、バレエ用語で、バレエとダンスの動きを基本としたエクササイズです。

強度
難易度
タヒチシェイプ

タヒチシェイプ

タヒチの踊りを利用したボディメイキングエクササイズです。

強度
難易度
ピラティス&コアトレ

ピラティス&コアトレ

ピラティスと体幹トレーニングを融合させたエクササイズです。

強度
難易度
CX-WORX

CX-WORX

腹部全体、腎部、背部、スリング(上半身と下半身の連携する筋)の強化や身体機能の向上を目指します。

強度
難易度
モムチャンダイエット

モムチャンダイエット

骨盤を動かしながら筋トレをすることで、身体の歪みや筋バランスを整え、きれいなボディラインに。

強度
難易度
ボディバイブ

ボディバイブ

有酸素運動を中心に体幹を意識した動げる身体作りのプログラムです。女性やシニア層の方にも十分に楽しんでいただけます。

強度
難易度
インパクト

インパクト

音楽に合わせて胸、背中、脚、腕全身をバーベルを使って鍛えていくレッスンです。

強度
難易度